Transformer sa chambre en havre de paix
Dans un monde aujourd'hui ultra-connecté, nos modes de vie s'accélèrent toujours plus et il devient difficile de prendre du temps pour se reposer. La qualité de sommeil est donc aujourd'hui une question cruciale, qui fait malheureusement défaut à nombre d'entre nous. Aussi, il est important d'appliquer quelques conseils, simples mais essentiels, afin de se préserver et de s'accorder des temps de récupération qui soient véritablement efficaces. Pour cela, travailler l'aménagement et la décoration de sa chambre pour en faire un havre de paix est un excellent point de départ : espace épuré, couleurs apaisantes, matériaux sains et lumière douce... Autant d'astuces pour s'assurer des nuits paisibles et réparatrices, que nous vous livrons ici.
Éviter de surcharger votre espace
Cela peut paraître évident, mais le degré d'encombrement d'une pièce peut influer sur le niveau de stress de la personne qui l'occupe. Afin de dormir paisiblement, assurez-vous que votre chambre soit facile à ranger : misez donc sur de petits cabinets de rangement fermés afin d'éviter toutes les affaires qui dépassent ou attirent le regard. De la même manière, essayez de choisir plutôt du mobilier aux formes simples, fonctionnelles, afin d'épurer au maximum votre aménagement.
Choisir des couleurs dites sédatives
Pour reposer l'esprit, mieux vaut éviter les couleurs trop vives : on se gardera donc des grands aplats de couleurs chaudes comme le jaune, l'orange ou le rouge sur les murs, et on ira plutôt vers des teintes froides dites sédatives, qui favorisent l'endormissement, comme le bleu, le mauve ou encore le vert. Pour un côté apaisé et une décoration neutre et zen, on choisira plutôt parmi les teintes claires, douces comme les tons pastel, et sourdes, ces couleurs additionnées de pigments noirs qui ne reflètent pas la lumière.
L'importance des matériaux sains
S'assurer une bonne qualité de sommeil, c'est aussi veiller à garder une pièce saine, permettant une bonne hygiène de vie générale. Et pour cela, la qualité des matériaux utilisés, aussi bien dans le mobilier que dans la décoration, est essentielle. On privilégiera donc les matériaux authentiques aux synthétiques, comme le bois pour le mobilier, et les fibres naturelles pour les textiles : un ensemble de draps en lin sera par exemple du plus bel effet et d'un confort inégalable pour des nuits sereines.
Lumière et habillage des ouvertures
Au-delà du linge de lit, l'habillage des ouvertures est aussi un élément clé pour passer de bonnes nuits. Selon que vous ayez besoin du noir le plus complet ou, au contraire, de garder de la lumière naturelle pour vous endormir, vous choisirez entre d'épais rideaux opaques et de simples voilages blancs. L'apport de lumière a également son importance, selon l'ambiance que vous souhaitez donner à la pièce : on préfèrera en général les lumières tamisées et ponctuelles, aux plafonniers plus puissants et faits pour un éclairage fonctionnel.
Parcimonie dans la décoration
Enfin, toujours dans l'optique de ne pas surcharger votre esprit, respectez une certaine parcimonie dans votre décoration. On évitera, par exemple, de recouvrir chacun des murs d'affiches et autres photos, afin de focaliser plutôt l'attention sur les couleurs apaisantes des murs. Il est également recommandé d'opter pour quelques plantes vertes, qui ont l'avantage de purifier l'air de la pièce et d'apporter une certaine sérénité, semblable à celle que l'on éprouve quand on est dans un décor naturel. Attention tout de même à leur procurer suffisamment de lumière pour qu'elles puissent se développer correctement. Vous savez tout, désormais, sur les astuces qui vous permettront de transformer votre chambre en un véritable havre de paix. Alors à vous de jouer, trouver l'ambiance qui vous correspondra et saura apaiser votre esprit, pour vous assurer un sommeil vraiment réparateur !